Nos enfants et leur sommeil

La situation

Le confinement est établi pour beaucoup d’entre nous depuis plus de quatre semaines. Je me trouve, donc, sans surprise dans la même situation que la majorité des parents qui ont des enfants en bas âge allant à l’école. Bien que le temps s’écoule, de mon côté, ils acceptent la situation sans vraiment la comprendre et une évocation inexistante du futur. Ils sont dans le moment présent simplement.

Au vu de mes enfants, j’ai fait le choix de ne pas leur expliquer que nous sommes en période de vacances. Leur quotidienneté ne changeant pas, je pars du principe que je vais éviter d’expliquer qu’en temps normal, l’école où ils ne vont plus aurait dû s’arrêter. En sommes, je maintiens le rythme prit depuis le début du confinement. A savoir en semaine nous nous levons comme a l’accoutumée et les heures du couché restent identiques. Quant aux weekends, puisque leur père est là, nous sommes plus souples et ils ont un peu plus de latitude.

Leur sommeil

J’ai donc poussé mes réflexions sur le temps de sommeil de nos enfants afin d’être sûre de ne pas entamer un peu plus une jauge pouvant être faible. J’ai trouvé ces valeurs, siestes comprises, en fonction des âges et ceci sur différents sites, soit :

    • De 1 à 2 ans : de 11 h à 14 h au global avec les siestes
    • De 3 à 5 ans : environ 10 h à 13 h
    • De 6 à 12 ans : de 9 h à 12 h
    • De 13 à 18 ans : de 8 h à 10 h de sommeil

Je ne ferais pas état des horaires moyens du couché, mais ma conclusion est qu’ici nous sommes à la limite du recommandé. Même si nous faisons tout notre possible pour un temps de sommeil le plus conséquent, nous sommes régulièrement en dehors des normes. Parce que voilà, nous ne sommes pas dans un contexte habituel. Ils ont les yeux creux, certes, mais nous ne les réveillons pas. Notre maison a décuplé le nombre de monstre au mètre carré, et notre dette de sommeil n’a jamais été aussi conséquente.

Oui, nous ne sommes pas des enseignants, des cuisinières ou des as du logis nés. Pour rappel, nous sommes au maximum de nos possibilités. Alors profitons de nos enfants autrement qu’avec un chrono pour le temps scolaire, ou de nous braquer parce que tel ou tel exercice n’est pas fait et que nous savons que nous avons déjà du retard.

Nous faisons de notre mieux et c’est déjà énormément.

Je vous souhaite de très belles fêtes de Pâques, recentrées sur votre essentiel.

Cleopatra.

 

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Livre Blanc vers la parentalité naturelle et intuitive On Line

Nous y sommes, il ne reste plus qu’à pousser la porte pour franchir la ligne d’arrivée : celle du renouveau. Elle a pourtant été franchie tellement de fois déjà, durant d’autre étape de ma vie !

Je me sens comme si mon accouchement avait été programmé. Les heures défilement, ce que vous prévoyez de faire mute votre nuit en une journée sans fin. Au bout du compte, ce planning tombera en ruine dès l’aube, pour ne pas être du tout ce que vous aviez imaginé.

Je tiens entre est l’essence de ce que je suis et forcément de ce que je pense. Je ne sais pas si ce sera un succès. Ce que je peux vous dire, c’est qu’il en est, d’ores et déjà, un pour moi, peu importe demain !

Au démarrage, il ne devait fait qu’une quinzaine de page, quelque chose de bref. Il ne devait donner que des pistes, être succinct. Aujourd’hui, il compte des illustrations, des citations et des exemples et à triplé de volume. Vous l’aurez compris, il est conforme à mon plan de construction. L’unique chose que je n’ai pas changé, c’est sa mise en ligne gratuite. C’est ce que j’aurais aimé trouver quand j’en avais besoin : une lecture inspirante et aidante.

Je vous propose de cliquer sur l’image du livre pour accéder au formulaire de téléchargement.

Je vous souhaite une belle lecture découverte.

 

Lumineusement vôtre.

Cleopatra .

 

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Notre Charge Mentale: vie privée et publique

La charge mentale n’est pas si facilement définissable puisqu’elle englobe beaucoup de domaine. Elle prend racine dans notre quotidienneté et se nourrit de notre stress. Sachez qu’elle se réfère à votre To Do List, à votre disque dur interne qui tourne en arrière-plan. Bref, votre charge mentale correspond à votre planning et à votre organisation : à l’ensemble des éléments à faire, à vivre et à penser.

Les origines multifactorielles

Environnementaux

Tout d’abord, notre Société a une influence, en fonction de notre condition de femme ou d’homme, même si les rôles ont bien évolué. De plus, nous avons la culture de l’échec et non de la réussite. A cela s’ajoute la pression de ce que ladite Société attend de vous : votre travail. Bien entendu, plus votre poste est élevé plus votre charge l’est également. Enfin, il y a votre amplitude de travail et l’intensité qui en découle !

Personnelles

Coté privé, la modification du rôle de la femme a amené un partage des taches dans beaucoup de couple. Sous-entendu, que vous attaquez votre seconde journée une fois passé le seuil de votre porte. A cela s’ajoute une liste non exhaustive d’éléments prenant une part non négligeable dans votre charge mentale. En somme, votre capacité de récupération, vos ressources physiologiques, votre dette de sommeil, votre niveau d’exigence ou encore votre quantité de soucis interviennent, tous, dans votre To Do List.

Les solutions

Je précise que les solutions disponibles sont multiples, le tout étant de trouver la vôtre ! L’humanité étant faite de diversité, elle comporte un grand nombre de proposition pouvant être en phase avec vos propres vibrations. Sachez que si vous êtes en mesure de conscientiser votre situation c’est à dire d’être capable d’identifier vos sources de problèmes. Vous aurez réalisé l’une des tâches les plus conséquentes. Dans le cas contraire, si ce travail n’est pas fait et c’est alors votre corps qui répondra à votre surcharge mentale. Elle répondra sous forme de maladie, au travers de vos enfants ou de votre conjoint(e) par exemple. Les degrés seront d’ailleurs de plus en plus élevés si vous ne prenez pas la pleine mesure de ce que signifiera l’alerte en question.

Nous ne sommes que des Hommes, nous avons nos failles et nos forces.  C’est pourquoi, nous avons le droit et le devoir de ne pas tout supporter. Gardez en mémoire que la vie n’est pas faite pour souffrir. Elle peut être une merveilleuse surprise le tout est de la regarder autrement. Vous avez votre libre arbitre.

Pour entendre l’interview en entier, RDV ICI.

 

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LIVRE BLANC: la conclusion

Du projet au concret : développer votre parentalité

J’avais commencé à vous écrire , fin d’année dernière, que je souhaitais ralentir mes publications pour me consacrer à l’écriture de mon Livret Blanc sur la parentalité.  Entre autre parce que, je n’ai rien trouvé sur la toile de gratuit, nous permettant de grandir sur le sujet de la parentalité 2.0. La dernière en date ayant fait cela, n’est autre qu’Isabelle Filliozat, or son ouvrage n’est plus disponible au téléchargement.

De ce fait, je souhaite offrir mes expériences et mes connaissances compilées pour répondre à la question suivante : sommes-nous sur le bon chemin éducatif avec notre enfant ?

Je vous avais promis de vous tenir en haleine jusqu’à sa publication ! Je suis, enfin, sur la dernière ligne droite de sa fin. Pour mémoire, j’y aborde vos problématiques, vos questionnements, le tout illustré d’exemples, de visuels et de citations. Le tout devant vous aider à réfléchir et à conscientiser votre situation. En somme, ce livret sera le vôtre, si vous avez le sentiment d’avoir déjà testé pléthore de méthode et que vous n’avez pas encore trouvé la nôtre.

De son point final à sa mise en ligne

Ce recueil a pour but de vous aider à développer une parentalité plus naturelle et intuitive avec votre enfant. Bref, vous offrir un soutien dans votre quotidien, une aide pour vous faire mieux entendre et comprendre. Vous apporter de nouvelles solutions pour renouer des liens avec votre enfant.

Votre réalignement mutuel est proche !

Ainsi, aujourd’hui, c’est une citation d’Oscar WILDE:

– Etre bon, c’est être en harmonie avec soi-même. La discorde, c’est être forcé à être en harmonie avec les autres. –

 

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Cercle de parole : la source

Les origines

Il vient tout droit des traditions amérindiennes, avec un attachement particulier aux rituels liés à l’Inipi. Ce dernier est un des rites les plus anciens, il est pratiqué en amont d’une célébration importante ou lors d’une cérémonie de purification et de soins. Ainsi, le cercle de parole consiste à s’asseoir en rond à plusieurs, avec un bâton de parole qui circule, dans le sens des aiguilles d’une montre, d’un participant à un autre.

Seul, celui qui a le bâton en main peut parler. Les autres l’écoutent. De ce fait, il donne l’importance au verbe et oblige la réflexion et l’écoute. Le bâton reste cependant sous la responsabilité d’un gardien qui veille au bon déroulement et à la fluidité du cercle. L’objet n’est utilisé que dans ce but et c’est pour cela qu’il prend une dimension sacralistique. Dans la tradition, sa conception pure est en mesure de donner un élan particulier à la séance. Par exemple, l’essence du bois choisie, les pierres, la couleur et ce jusqu’aux matières utilisées ont leur importance. Ainsi, le simple bâton va évoluer avec le cercle : dans vos mains et avec votre cœur, il en deviendra un bâton sacré.

Les bien faits

Sous ses apparences anodines, le cercle de parole est un instrument extrêmement efficace pour aider à solutionner bien des conflits, des blessures, des souffrances ou encore des incompréhensions. Le cercle permet de mettre tout le monde dans une position de sécurité. Tout le monde voit tout le monde. C’est le pied d’égalité nécessaire pour que chacun puisse prendre la parole dans le respect de l’autre. Il permet l’ouverture de l’expression et ainsi tout y est possible. La symbolique du cercle y prend une importance presque cruciale, les 180 degrés : sa rondeur renvoie à la nature, notre terre, au ventre de la mère, aux planètes, au soleil, aux yeux, aux cellules, aux cycles, au temps qui s’écoule et enfin à l’effet miroir. La communication sincère et juste s’instaure entre les cœurs des personnes présentes. Elle permet de faire remonter à la surface des non-dits, parfois profondément enfouis, sclérosant la vie. Chaque blessure, reconnue, acceptée peut transmuter et soigner la même partie chez tous les autres participants du cercle. C’est un outil majeur de purification et de communication pour l’humanité : apolitique, non religieux, sans jugement ni hiérarchie.

Au-delà d’écrire un article sur le sujet et de penser que son application devrait être effective pour nos jeunes générations, je l’ai ancré dans mes actes. C’est pourquoi, j’ai pris le soin de le mettre en place dans ma commune au service des parents principalement, gratuitement, en toute bienveillance pour l’Autre et son mieux être.

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